ความหิว เรื่องนี้เป็นเรื่องใหญ่สำหรับแอดมิน@winsure พอเวลาหิวแล้วก็คิดถึงแต่อาหารจนเผลอลืมงานก็มี ยิ่งตอนที่อยากลดน้ำหนักยิ่งแล้วใหญ่ เหมือนจะหิวมากกว่าที่เคย แล้วเพื่อนๆ ชาวแก๊งเกมสล็อตหละ มีปัญหาเรื่องคุมความหิวอย่างแอดมินบ้างหรือเปล่า จริงแล้วเราควรมาดูก่อนนะว่าเราหิวจริงหรือเปล่า อย่างเช่นถ้าเรากินอาหารเข้าไปแล้วความหงุดหงิดหายไป พลังกลับมา อันนี้ถือว่าหิวจริง แต่ถ้ากินไปแล้วยังมีอาการเดิมๆ อยู่ อาจจะเกิดจากความรู้สึก เช่นเรากำลังโกรธ เศร้า เบื่อหน่าย หรืออาการอื่นๆ เหล่านี้ถึงแม้กินอาหารเข้าไปก็ไม่ทำให้ดีขึ้น หรือบางครั้งเกิดจากความอยากกิน เช่นได้เห็นหรือได้กลิ่นอาหารแล้วทำให้อยากกิน ไม่ใช่การหิวจริงๆ ก็ได้ แล้วแบบนี้เราจะมีวิธีคุมความหิวอย่างไร เพื่อนๆ ชาวแก๊งเกมสล็อตสงสัยหรือไม่ ถ้าสงสัย ตามแอดมิน@winsureมาดูวิธีคุมหิวได้เลย วิธีควบคุม ความหิว สำหรับชาวแก๊งเกมสล็อตที่ต้องการลดน้ำหนัก 1.ใช้โปรตีนเป็นตัวทำลายความหิว โปรตีนขจัดความหิวได้ดีกว่าคาร์โบไฮเดรตหรือไขมัน ดังนั้น เราควรเพิ่มโปรตีนที่ไม่มีไขมันในอาหารแต่ละมื้อหรือในอาหารว่าง ทั้งนี้ ในความจริงแล้ว โปรตีนไม่เพียงมีผลดีในด้านระบบย่อยอาหารเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสารเคมีในสมองซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกพึงพอใจและจิตใจปลอดโปร่งอีกด้วย 2.ดื่มน้ำและรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง น้ำและไฟเบอร์ไม่มีแคลอรี แต่น้ำและอาหารไฟเบอร์สูงที่มีปริมาณเยอะจะช่วยเติมพื้นที่ในกระเพาะของคุณ ทำให้คุณอิ่มท้อง พืชผักส่วนใหญ่ (ยกเว้นพวกแป้ง อย่างมันฝรั่ง ข้าวโพด และถั่ว) มีแคลอรีน้อยมากเพราะมีน้ำและไฟเบอร์สูง ผลไม้ที่มีน้ำมากอย่างแตงโมและสับปะรด และผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูงอย่างเบอร์รี สามารถช่วยให้อิ่มท้องได้ ทั้งยังมีแคลอรีค่อนข้างต่ำ 3.การออกกำลังกายสามารถช่วยควบคุมความหิว การออกกำลังกายสามารถระงับฮอร์โมนความหิว…