อยากเล่นสล็อตออนไลน์ แต่เกิดความง่วงขึ้นมาต้องทำไง ก็คนไม่อยากนอนกลางวัน จะเลิกเล่นแล้วนอน ก็กลัวนอนยาว แล้วทำให้เลยเวลาทำงาน หรือเวลาเรียน แต่จะนั่งเฉยๆ ก็หาวไม่หยุด แบบนี้ต้องลุกมาทำอะไรซักอย่างแล้ว วันนี้แอดมิน@winsureก็มีวิธีแก้ง่วงสำหรับเพื่อนๆ ที่ทำงาน หรือเรียนแล้วเกิดอาการง่วง หรือแม้แต่เล่นสล็อตออนไลน์แล้วเกิดอาการง่วง แต่ยังไม่อยากนอน เพราะไม่ถึงเวลา หรือยังอยู่ในเวลางาน เรามาดูกันดีกว่า ว่ามีวิธีใดบ้าง ตามแอดมิน@winsureมาดูได้เลย

1. ลุกขึ้นเดินเปลี่ยนอิริยาบถ
ลุกขึ้นเดินไปเดิมมาซักนิด เพราะการเดินสามารถเพิ่มระดับพลังงานในร่างกายให้สูงขึ้น และลดอาการอ่อนล้าได้ ช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจนเข้าสู่สมอง หลอดเลือดและกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นการช่วยให้รู้สึกตื่นตัวและสดชื่นขึ้น

2. ฟังเพลงระหว่างทำงาน
การฟังเพลงขณะทำงาน จะช่วยให้รู้สึกตื่นตัวมากขึ้น และยังช่วยเพิ่มสมาธิได้อีกด้วย ลองพิจารณาดูสิว่า เพลงประเภทไหน หรือเพลงของศิลปินคนไหน ที่ทำให้คุณรู้สึกตื่นตัว และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด ซึ่งเพลงที่มีผลเช่นนี้ จะแตกต่างออกไปในแต่ละคน และแม้แต่ในคนเดียวกัน ก็อาจชอบเพลงต่างกัน ขึ้นอยู่กับงานที่กำลังทำงานอยู่ได้ด้วย

3. พักสายตาบ้าง
วิธีพักสายตาที่ดีที่สุด ก็คือการเดินไปที่หน้าต่าง และมองออกไปด้านนอกไกลๆ การละสายตาจากคอมพิวเตอร์บ้าง จะทำให้คุณลดปัญหาเรื่องอาการปวดศีรษะ ล้า และแสบตาน้อยลงได้ ดวงตาของคุณจะรู้สึกสบายขึ้น และการมองภาพวิวภายนอก จะทำให้คุณรู้สึกสบายตา และสบายใจขึ้นด้วย

4. ยืดเส้นยืดสาย
การนั่งติดอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวันจะทำให้เกิดอาการปวดคอ จนอาจรู้สึกว่าคอแข็ง ขยับคอได้ลำบาก การยืดเส้นยืดสายร่างกายเสียบ้าง จะช่วยทำให้ร่างกายไม่เหน็ดเหนื่อยหรืออ่อนล้ามากเกินไป โดยคุณอาจค่อย ๆ ยกไหล่ขึ้นลง เพื่อลดอาการไหล่แข็งเกร็ง ซึ่งเป็นวิธีที่สามารถทำได้ง่าย ๆ ที่โต๊ะทำงานของคุณเอง

5. ดื่มน้ำมาก ๆ
เมื่อร่างกายอยู่ในภาวะขาดน้ำ จะทำให้ร่างกายเกิดความอ่อนเพลียและง่วงนอน การดื่มน้ำมาก ๆ และกินอาหารที่มีน้ำอยู่ในปริมาณมาก เช่น ผัก และผลไม้ จะช่วยลดความอ่อนเพลียเหล่านี้ลงได้

6. กินขนมขบเคี้ยวที่มีประโยชน์ หรือผลไม้ที่ไม่หวาน
การกินอาหารมื้อใหญ่ อาจทำให้คุณรู้สึกง่วงนอน การลดปริมาณอาหารของมื้อหลักให้น้อยลง และกินขนมขบเคี้ยวที่มีประโยชน์มากขึ้น จะทำให้เกิดพลังงานในร่างกายอย่างเพียงพอ และไม่มีพลังงานส่วนเกินที่จะมาทำให้ง่วงนอน

7.ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น
เมื่อรู้สึกง่วง การใช้น้ำเย็นล้างหน้า และดื่มน้ำเย็น เป็นอีกหนึ่งวิธีช่วยลบความง่วงออกที่ได้ผลดีที่สุด และคุณควรดื่มน้ำตลอดทั้งวัน เพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างสม่ำเสมอด้วย เพราะจะทำให้ระดับออกซิเจนในร่างกายเพิ่มขึ้น ส่งผลให้พลังงานในร่างกายเพิ่มขึ้น และยังทำให้สมองของคุณสดชื่น คิดเรื่องงานและแก้ปัญหาต่าง ๆ ได้อย่างฉับไวขึ้นด้วย

8. งีบหลับซักครู่
ถ้าง่วงมากๆ ก็หลับไปเลย การงีบหลับครั้งละ 5-25 นาที สามารถช่วยคลายง่วงได้อย่างมีประสิทธิภาพทีเดียว แต่ต้องเลือกช่วงเวลาในการงับหลับให้ดี เช่น ช่วงพักเบรก หรือพักเที่ยง อย่าไปหลับในเวลางานให้โดนตำหนิเสียละ อ้อ และต้องทำให้แน่ใจด้วยว่า คุณจะตื่นขึ้นมาทันเวลาทำงานนะ

เป็นอย่างไรบ้างกับวิธีแก้ง่วงที่แอดมินนำมาฝากในวันนี้ จริงๆ แล้วการหาเครื่องดื่มมาดื่มช่วงบ่ายก็ช่วยได้ประมาณหนึ่งเหมือนกัน หากเพื่อนๆ มีวิธีแก้ง่วงที่ได้ผลอย่าลืมนำมาแชร์ให้เพื่อนๆ คนอื่นฟังด้วยหละ และสำหรับใครที่หายง่วงแล้ว อย่าลืมเข้ามาเล่นสล็อตออนไลน์กับแอดมิน@winsureด้วยน๊า โดยการทักมาได้ที่ไลน์แอด@winsure นะคะ