เดียวนี้การดื่มน้ำเพื่อลดน้ำหนักกำลังเป็นกระแส บางคนกำหนดว่าตนเองต้องดื่มน้ำให้ได้ 3-4 ลิตรต่อวัน แต่เพื่อนๆ ชาวแก๊งเกมสล็อตรู้หรือไม่ว่าการดื่มน้ำในปริมาณมากๆ อาจก่อปัญหาให้ร่างกายมากกว่าจะได้รับประโยชน์ และอาการที่ว่านั้นก็คืออาการน้ำเป็นพิศ แต่ก่อนอื่นเพื่อนๆ ชาวแก๊งเกมสล็อตไม่ต้องตกใจอาการน้ำเป็นพิษนั้นจะเกิดขึ้นตอนคุณดื่มน้ำจำนวน 3-4 ลิตรภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมง ซึ่งโดยปกติเราคงไม่ทำแบบนั้นกันอยู่แล้ว แต่อย่างไรก็ตามควรรู้จักภาวะนี้ไว้ เพราะมันส่งผลร้ายแรงจนอาจจะทำให้เสียชีวิตได้เลย แล้วอาการภาวะน้ำเป็นพิษคืออะไร เกิดขึ้นได้อย่างไร ตามแอดมิน@winsure มาดูได้เลย

ภาวะน้ำเป็นพิษ คืออะไร

ภาวะน้ำเป็นพิษ (Water intoxication หรือ Water poisoning) เป็นภาวะที่เกิดขึ้นจากที่เราดื่มน้ำมากเกินไป จนส่งผลต่อการทำงานของร่างกาย เช่น สมองหยุดทำงาน น้ำในเลือดมาก จนมันไปเจือจางอิเล็กโทรไลต์ในเลือด เช่น โซเดียม ที่ปกติแล้วค่อยทำหน้าที่ปรับสมดุลกับของเหลวระหว่างภายในและนอกเซลล์ เพราะถูกเจือจางทำให้เกิดการบวม จนเป็นอันตรายต่อสมอง

ภาวะน้ำเป็นพิษเกิดขึ้นตอนไหน?

โดยอาการภาวะน้ำเป็นพิษมักจะเกิดขึ้นหลังจากที่เราดื่มน้ำมากกว่า 3-4 ลิตรในเวลาไม่กี่ชั่วโมง หรือดื่มมากเกินไปคือ วันละ 6-7 ลิตรและมักมีสัญญาณเตือนออกมา เช่น

มีอาการปวดศีรษะ

คลื่นไส้หรืออาเจียน

ตะคริว ชัก

ง่วงนอน มีอาการอ่อนเพลีย

ชักหรือหมดสติ

รวมถึงในบางกลุ่มอาจจะมีความเสี่ยงสูงต่อภาวะน้ำเป็นพิษ เช่น คนที่ใช้ยากระตุ้นต่างๆ แล้วต้องเต้นเป็นเวลานานหลายชั่วโมง, ผู้ที่เคยใช้ยาเสพติด รวมถึงแอลกอฮอล์และพยายามที่จะกำจัดสิ่งเหล่านี้ออกด้วยการดื่มน้ำมากๆ หรือ คนที่พยายามลดน้ำหนักด้วยการดื่มน้ำในปริมาณมาก ก็มีความเสี่ยงเช่นกัน

การป้องกันภาวะนี้เพียงแค่ดื่มน้ำตามปกติ ดื่มน้ำเปล่าที่สะอาด ให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย เฉลี่ย 1.5-2 ลิตร/คน/วัน อาจจะมีเพิ่มขึ้นตามน้ำหนักตัว แต่ยังไงก็ค่อยๆ จิบอย่าดื่มรวดเดียว

ภาวะน้ำเป็นพิษเกิดขึ้นตอนไหน

โดยอาการภาวะน้ำเป็นพิษมักจะเกิดขึ้นหลังจากที่เราดื่มน้ำมากกว่า 3-4 ลิตรในเวลาไม่กี่ชั่วโมง หรือดื่มมากเกินไปคือ วันละ 6-7 ลิตรและมักมีสัญญาณเตือนออกมา เช่น 

• มีอาการปวดศีรษะ 
• คลื่นไส้หรืออาเจียน
• ตะคริว ชัก 
• ง่วงนอน มีอาการอ่อนเพลีย 
• ชักหรือหมดสติ 

รวมถึงในบางกลุ่มอาจจะมีความเสี่ยงสูงต่อภาวะน้ำเป็นพิษ เช่น คนที่ใช้ยากระตุ้นต่างๆ แล้วต้องเต้นเป็นเวลานานหลายชั่วโมง ,ผู้ที่เคยใช้ยาเสพติด รวมถึงแอลกอฮอล์และพยายามที่จะกำจัดสิ่งเหล่านี้ออกด้วยการดื่มน้ำมากๆ หรือ คนที่พยายามลดน้ำหนักด้วยการดื่มน้ำในปริมาณมาก ก็มีความเสี่ยงเช่นกัน การป้องกันภาวะนี้เพียงแค่ดื่มน้ำตามปกติ ดื่มน้ำเปล่าที่สะอาด ให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย เฉลี่ย 1.5-2 ลิตร/คน/วัน อาจจะมีเพิ่มขึ้นตามน้ำหนักตัว แต่ยังไงก็ค่อยๆ จิบอย่าดื่มรวดเดียว เพราะการดื่มรวดเดียวไม่ได้ส่งผลดีกับร่างกายเราแต่อย่างใด แถมยังทำให้เราเกิดอาการจุก และไม่สบายตัวได้อีกด้วย เพื่อนๆ ชาวแก๊งเกมสล็อตควรดื่มน้ำในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่จำเป็นจะต้องดื่มมากเกินไป จริงๆ แล้ว ร่างกายของเราจะเป็นผู้ส่งสัญญาณให้เราเองเมื่อเราต้องการน้ำ หรือระหว่างที่เพื่อนๆ เล่นเกมสล็อตก็สามารถจิ๊บน้ำได้เรื่อยๆ หากต้องการ และสำหรับเพื่อนๆ ที่มีการจัดการร่างกายที่ดีแล้ว เพื่อนๆ สามารถเข้ามาเล่นเกมสล็อตกับแอดมินได้โดยการทักมาที่ไลน์แอด@winsure นะคะ