เพื่อนๆ ชาวแก๊งเกมสล็อตกำลังลดน้ำหนักอยู่หรือเปล่า หากกำลังลดน้ำหนักอยู่ลองดูผลไม้เหล่านี้ไว้เป็นตัวเลือกสำหรับเป็นของว่างเอาไว้กินตอนเล่นเกมสล็อตก็ดีเหมือนกันนะ เพราะเหล่าผลไม้พวกนี้ช่วยเรื่องการคุมน้ำหนักได้ มีแคลอรี่ต่ำ กากใยสูง เพื่อนๆ ชาวแก๊งเกมสล็อตเลือกมาไว้กินได้เลย แต่จะมีผลไม้อะไรบ้าง ตามแอดมิน@winsureมาดูได้เลย

 1. ฝรั่ง   

ฝรั่งเป็นผลไม้ที่มีเส้นใยอาหารสูงและยังมีแคลอรีต่ำ รับประทานแล้วจะช่วยทำให้อิ่มง่าย นอกจากนี้ฝรั่งยังมีคุณสมบัติช่วยลดการสลายตัวของแป้งและลดการดูดซึมของน้ำตาล ด้วยเหตุนี้ฝรั่งจึงเป็นผลไม้ที่เหมาะมาก ๆ สำหรับคนที่กำลังลดความอ้วน ที่สำคัญฝรั่ง 1 ลูก น้ำหนัก 225 กรัม มีปริมาณน้ำตาลเพียง 3.12 ช้อนชาเท่านั้นเองค่ะ ถ้ารับประทานสักครึ่งลูกก็รับพลังงานไปเพียง 50-60 กิโลแคลอรี 

2. แอปเปิล

ผลไม้ลดน้ำหนักอย่างแอปเปิลเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และเกลือแร่ที่ดีต่อร่างกาย ด้วยเหตุผลนี้แอปเปิลจึงเป็นผลไม้ตัวแม่ที่ช่วยลดความอ้วนได้ เพราะไฟเบอร์จะช่วยให้คุณอิ่ม ไม่กินจุบจิบ ระบบการขับถ่ายก็จะดีเลิศ แถมยังมีวิตามินที่ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สวยเปล่งปลั่งได้อีกต่างหาก ฉะนั้นจัดแอปเปิลเป็นของว่างระหว่างวันได้เลยค่ะ สัก 1 ผล แคลอรีก็ประมาณ 60 กิโลแคลอรีเท่านั้น

 
3. สับปะรด

สับปะรดประมาณ 6-8 ชิ้นพอดีคำ ให้พลังงานราว ๆ 50-70 กิโลแคลอรี และนอกจากสับปะรดจะมีรสหวานอมเปรี้ยว ไฟเบอร์สูง วิตามิน-แร่ธาตุก็มากแล้ว ในสับปะรดยังมีเอนไซม์โบรมีเลน (Bromelain) ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่มีคุณสมบัติช่วยย่อยโปรตีนได้ดี ส่งผลให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารโดยเฉพาะโปรตีนไปหล่อเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ได้ง่าย ดังนั้นใครกำลังลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อไปพร้อม ๆ กัน สับปะรดคือผลไม้ที่ตอบโจทย์ได้ดีทีเดียวค่ะ


4. มะละกอ

นอกจากมะละกอจะเป็นผลไม้ตัวแม่ที่ช่วยเรื่องการขับถ่ายแล้ว มะละกอยังมีปริมาณไฟเบอร์มหาศาล มีเอนไซม์ช่วยย่อยที่สามารถกำจัดคราบโปรตีนเก่า ๆ ที่ร่างกายย่อยไม่หมดออกไป เท่ากับช่วยกำจัดอุปสรรคที่ขัดขวางการทำงานของลำไส้ ทำให้อาหารที่เรารับประทานเข้าไปถูกย่อย และดูดซึมได้โดยง่าย อีกทั้งในมะละกอยังมีฟลาโวนอยด์ แคโรทีน วิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระเป็นอาวุธชั้นดีคอยช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย ดังนั้นสาว ๆ ที่อยากมีผิวพรรณดี ผิวพรรณดูอ่อนกว่าวัย ก็จัดมะละกอได้เลยค่ะ แต่ก็อย่าเผลอรับประทานมะละกอสุกมากจนเกินไปนะ เพราะมะละกอสุก 8 ชิ้นพอดีคำ จะให้พลังงานประมาณ 60 กิโลแคลอรี รับประทานมากกว่านี้ก็ได้รับแคลอรีและน้ำตาลจากมะละกอสุกมากขึ้น

5. ชมพู่

ชมพู่เป็นผลไม้ที่ให้แคลอรีน้อยมาก จากข้อมูลของกองโภชนาการ กรมอนามัย ทำให้ทราบว่า ชมพู่ทับทิมจันทร์ 1 ผลใหญ่ ปริมาณประมาณ 126 กรัม ให้พลังงานเพียงแค่ 53 กิโลแคลอรีเท่านั้น ส่วนน้ำตาลก็ประมาณ 2.4 ช้อนชา ต่อ 1 ผล อีกทั้งชมพู่ยังเป็นผลไม้ที่มีสัดส่วนของคาร์โบไฮเดรตไม่มาก ไฟเบอร์สูง ดังนั้นจึงจัดเป็นผลไม้ที่รับประทานแล้วไม่อ้วนแน่นอน

สำหรับผลไม้ที่แอดมิน@winsureนำมาฝาก เป็นผลไม้ที่อร่อยและมีประโยชน์ เหมาะกับเพื่อนๆ ชาวแก๊งเกมสล็อตที่กำลังลดน้ำหนัก หรือควบคุมน้ำหนัก เพื่อนๆ ชาวแก๊งเกมสล็อตควรลดขนมหวาน น้ำหวาน น้ำอัดลม แล้วเปลี่ยนมาเป็นผลไม้เหล่านี้ก็ดีเหมือนกันนะ น้ำหนักจะได้ลดเร็วมากยิ่งขึ้น และสำหรับเพื่อนๆ ที่พร้อมแล้วสำหรับการเล่นเกมสล็อต สามารถทักมาเล่นได้เลยที่ไลน์แอด@winsure นะคะ